Помогаем людям находить баланс в эпоху постоянного напряжения
Мы не обещаем волшебных таблеток от стресса. Но за годы работы научились разбираться, почему одни справляются с давлением легко, а другие выгорают на ровном месте. И теперь делимся этим знанием.
Наша команда собрала практические методы из психологии стресса, нейронауки и собственного опыта работы с сотнями людей. Всё это превращается в программы, которые действительно работают в казахстанских реалиях.
История началась с простого вопроса
В 2021 году мы заметили странную вещь. Люди вокруг говорили о выгорании, хроническом стрессе, бессоннице. Но при этом большинство методик помощи казались либо слишком академическими, либо откровенно эзотерическими.
Мы решили создать пространство, где можно честно разговаривать о том, как стресс влияет на жизнь. Без розовых очков и без драматизации. Просто делимся инструментами, которые помогают справляться с напряжением здесь и сейчас.
За три года через наши программы прошли специалисты из Алматы, Астаны, Шымкента и других городов. Кто-то научился засыпать без таблеток. Кто-то перестал срываться на близких после рабочего дня. А кто-то просто понял, что не обязан быть идеальным каждую секунду.
На чём строится наша работа
Мы верим в несколько простых вещей. И придерживаемся их независимо от обстоятельств.
Честность вместо иллюзий
Мы не продаём мгновенное спокойствие или гарантированное счастье. Работа со стрессом требует времени и усилий. Зато результаты остаются надолго, а не исчезают после окончания курса.
Практика важнее теории
Можно знать сотню техник релаксации, но не уметь применить ни одной в критический момент. Поэтому 70% времени в наших программах уходит на отработку навыков в реальных ситуациях.
Уважение к индивидуальности
Один восстанавливается через спорт, другой через творчество, третий через одиночество. Мы не навязываем универсальные рецепты, а помогаем найти то, что работает именно для вас.
Как мы помогаем справляться со стрессом
Разбираемся в причинах
Стресс редко возникает на пустом месте. Чаще это результат накопившихся мелочей, неправильных привычек или неочевидных триггеров. Первым делом мы учим замечать эти моменты в своей жизни.
Осваиваем базовые инструменты
Дыхательные практики, техники заземления, методы когнитивной переоценки. Звучит сложно, но на деле это простые упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте или в транспорте.
Встраиваем в повседневность
Знать технику и использовать её регулярно — две разные вещи. Мы помогаем сделать антистрессовые практики частью вашей рутины так, чтобы они не требовали дополнительных усилий.
Адаптируем под реальность
То, что работает для офисного сотрудника, может не подойти предпринимателю или родителю в декрете. Мы корректируем подход в зависимости от вашего графика, окружения и личных особенностей.
Кто ведёт программы
Мы небольшая команда, но каждый из нас прошёл через собственные кризисы и знает, каково это — справляться со стрессом не в теории, а на практике.
Данияр Омаров
Несколько лет назад сам столкнулся с выгоранием после череды проектов в IT-сфере. Тогда понял, что стандартные советы вроде "больше отдыхай" не работают. Погрузился в изучение психологии стресса, прошёл обучение в Европейском институте когнитивно-поведенческой терапии.
Сейчас веду программы для тех, кто хочет научиться управлять своим состоянием без радикальных изменений в жизни. Больше всего ценю момент, когда человек понимает: он не сломлен, просто использовал неподходящие инструменты.
Готовы разобраться со стрессом?
Мы запускаем новый поток программы в феврале 2026 года. Если вам надоело жить в постоянном напряжении и хочется научиться справляться со стрессом по-человечески — присоединяйтесь.